La salud nutricional y el bienestar

La salud nutricional y el bienestar La salud nutricional y el bienestar La dieta ideal
Escrito por - Domingo, 29 Julio 2018 12:43

La alimentación es nuestra salud nutricional, no se puede tener salud sin una alimentación suficiente y adecuada.

Una alimentación saludable mejora tu sistema inmunológico, previniendo enfermedades.

Alimentación Saludable

Para ello hay que tener en cuenta:

  • Una cantidad suficiente en el consumo.

  • Que la dieta no carezca de los nutrientes indispensables, la carencia de alguno puede incluso provocarnos desnutrición.

Sigue una dieta completa y equilibrada, haz ejercicio y siéntete bien con tu cuerpo.

Salud Nutricional

Para una buena salud nutricional:

  • La hidratación, ayudará a nuestro cuerpo a eliminar grasas y demás sustancias que no necesita. Es una forma muy sencilla de mejorar nuestra salud nutricional.

  • Para evitar problemas digestivos es necesario masticar bien y no demasiado rápido los alimentos, que favorece la digestión.

  • Empezar el día con un desayuno lo mas completo posible, es fundamental para una buena salud empezar el día con energía, podemos dársela con hidratos de carbono (avena), proteina (pavo, queso, frutos secos...) y algo de fruta. Tener una cena ligera de fácil digestión y mejor si ayudan a conciliar el sueño.


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Recordar siempre las cinco comidas al día, que incluyan 3 frutas y dos verduras.

  • Imprescindible para una buena salud algo de ejercicio acorde a tus condiciones.

  • Puedes ver en los otros apartados todas recomendaciones para seguir dietas saludables.

Recuerda que la nutrición es uno de los  es uno de los elementos mas importantes en nuestra felicidad y en nuestra vida. Es la base de nuestra salud.


 

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