Podemos ayudarte a elegir la dieta perfecta
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Tú elección es el primer paso para llegar a la meta
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la dieta perfecta
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Dieta para adelgazar con salud
Visualízate en tu peso ideal y te ayudo a demostrar que puedes bajar de peso rápido y con garantía. Tu dieta personalizada para perder peso sin poner en riesgo tu salud.
Dieta personalizada
¿Dietas bajas en hidratos de carbono, en grasas, proteicas?, ¿dieta Dunkan, fitness, vegetariana, vegana? Solo un estudio personalizado nos permite ofrecer una dieta personalizada
¿En qué podemos ayudarte?Dieta equilibrada
Cuando combinamos de una forma adecuada los alimentos la digestión se hace de manera más eficiente y asimilamos mejor los nutrientes. Una dieta equilibrada es posible
Consuta sin compromisoDieta saludable
Menús equilibrados para perder peso y reducir grasa, es uno de los factores más importantes en las dietas para adelgazar y clave para tener una vida saludable. ¿Quieres saber como?
¡Quiero adelgazar saludable!Dieta facil
Adelgazar de manera fácil, eficaz y sin esfuerzo, comiendo bien y sano es posible con un estudio personalizado del índice de grasa corporal. El IMC no es una regla matemática
¡Quiero adelgazar facil!Dieta rapida
Las dietas rápidas nos permiten perder peso y son ideales para bajar algunos kilos rápidamente y te indicara una serie de pautas para bajar de peso rápido. ¡Te podemos ayudar a conseguirlo!
¡Quiero adelgazar rapido!Dieta completa
Te proponemos adelgazar con una dieta completa que aporte todos los nutrientes que necesitamos y que combine bien los alimentos. Te adaptamos personal un plan de acción
¿En qué podemos ayudarte?
Te ayudamos a adelgazar con salud
Hay formas de perder peso de una manera saludable. Con una nutrición equilibrada, sin dietas milagro y supervisada de forma personal.
El sobrepeso o la obesidad no solo dependen de lo que comemos sino de otros muchos factores como la actividad física, el estrés, la microbiota intestinal que además son importantes en un tipo de vida saludable.
Quiero adelgazar con salud ››Dieta ideal te ayuda perder peso
¿Sabes cómo perder peso? Adelgazar depende de varios factores, Seguir una dieta para perder peso o por ejemplo para perder barriga o adelgazar las piernas, no es suficiente y puede aparecer el temido efecto rebote.
El asesoramiento personalizado y el diseño de una dieta a medida te ayuda a adelgazar de forma saludable y si es necesario te ofrecemos los sustitutivos de comida más eficaces, sabrosas barritas, galletas y batidos adelgazantes para perder peso fácilmente.
¿Quieres saber como? ››
Personalizamos tu dieta perfecta
Lo más importante para los que buscan dietas de adelgazamiento con las que perder peso de forma rápida y saludable, es buscar la motivación adecuada y evitar el efecto rebote.
Por tanto es importante fijar el objetivo de la dieta y acompañarlo de asesoramiento personalizado para cambiar hábitos y el diseño de una dieta ideal y personalizada después de un estudio individualizado.
- Estudio personalizado y diseño de la dieta perfecta
- Fijación de los objetivos realistas y plazos para la progresiva pérdida de peso
- Seguimiento y consolidación de las motivaciones en cada ciclo de la dieta
En Dieta Ideal respondemos algunas de la dudas más frecuentes.
Puedes envíanos tu duda sobre dietas, adelgazamiento y vida saludable.
Dudas de dietas más comunes
¿Cómo mejorar mi alimentación?
- Bebe 1 litro de agua por cada 30kg de peso.
- Baja el consumo de azúcar e intenta eliminar las bebidas azucaradas.
- Consume los alimentos menos alterados y lo mas naturales posibles.
- Baja el consumo de grasas malas y sube las buenas.
- Reduce a ocasiones especiales la denominada "comida basura".
- Establece horarios para tus comidas.
Usa productos que te ayuden a mantenerte saludable, proporcionando a tu organismo el aporte nutricional específico que necesita.
¿Tomo todos los nutrientes que necesito?, ¿Cómo darle al cuerpo todos las proteínas que necesita?
- De origen animal, que son las que recibe más habitualmente.
- De origen vegetal, que las recibe con menos frecuencia y son las que más demanda y se encuentran en las legumbres, cereales integrales, frutos secos, huevo, soja, quesos bajos en grasas y pescado.
- Se recomienda entre 40/60 gramos diarios que es difícil hacerlo de manera asidua o difícil encontrar productos de calidad
Una manera estupenda de llegar a esas cantidades es complementarlo con bebidas de proteínas en polvo.
¿Por qué no sube mi tono muscular?
- Hacer un buen entrenamiento.
- Antes del ejercicio tomar proteína preferible vegetal, hidratos de carbono con fibra y vitaminas esenciales.
- Durante el ejercicio tomar soluciones a base de hidratos de carbono y electrolitos que mejora la absorción del agua.
- Las 2 horas primeras de terminar el ejercicio es el momento óptimo de síntesis de proteína.
- Una buena alimentación rica en proteínas y complementos de hidratos de carbono y proteicos.
Realiza un estudio corporal donde puedas saber exactamente tu nivel de masa muscular y las posibilidades de mejorarlo
¿Cómo eliminar grasa corporal?
- Ejercicios adecuados y específicos para cada persona.
- Alimentos que han demostrado que por su composición y características, aceleran el metabolismo ayudan a la eliminación de la grasa corporal son: Ajo, cebolla, legumbres, verduras, limón y canela.
Realízate un estudio corporal gratis y sin compromiso para saber tu nivel de grasa corporal exacto y donde está localizada.
¿Cómo mejorar mi nivel de energía?
- Dormir las horas suficientes, hacer ejercicio y beber agua.
- Alimentación completa
Ayudándote de complementos que reanimen de forma natural, reduzcan fatiga y aumenten la agilidad mental y la concentración. Estos pueden ser guaraná revitalizante, té negro, naranja pekoe y cáscara de limón ó cafeína aumenta la agilidad mental y reanima de forma natural.
El efecto letal del sobrepeso ha aumentado y los expertos estadounidenses calculan que pronto será la primera causa de muerte. En España la situación es diferente, pero el modelo tiende a repetirse.
Dieta ideal personalizada
Hazlo con ayuda
Si ya sabes cómo te sientes con kilos de más, prueba ahora como te sentirás con tu peso ideal.
Tú elección es el primer paso para llegar a la meta, estás en el buen camino y merece la pena que trabajemos juntos para ello. Quieres estar más sano, sentirte mejor.
Fuentes: estudio de nootric y 'Encuesta XLS Medical sobre los factores de éxito y fracaso en el intento de adelgazar'
Un deseo no cambia nada, una decisión lo cambia todo
El sobrepeso mantiene una peligrosa relación con la depresión, ya que está demostrado que el exceso de peso se asocia con un mayor riesgo de sufrir cuadros depresivos y, a su vez, éstos se relacionan con una mayor probabilidad de desarrollar obesidad. La dieta saludable y la nutrición juega un papel clave en la prevención primaria de la depresión.
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